ERFAHRUNGEN AUS DEM TRAINING
Das sagen unsere Athlet:innen
Sportart: Berglauf/Skitour/Rad
Erfolge: Everesting Weltrekord 9h25min; Sieg bei Pitz Alpine K30, Stubai Trail K8, Bozen-Jenesien Uphill (Streckenrekord) u.v.m.
Warum #F7: Um meine hohen Erwartungen an mich selbst zu erfüllen braucht es genaue Leistungsanalysen und eine detaillierte Trainingsplanung um auf den Punkt top fit zu sein.
Genau das bietet F7. Durch die Flexibilität der Trainer lassen sich auch spontane Änderungen im Trainingsplan immer leicht einbringen, so harmoniert Arbeit und Training optimal miteinander.
Philipp Plunger
Profi-Sportler
Sportart: Trailrunning und Skitour
Erfolge: 20.Platz WM Trail Long Distance Innsbruck 2023, 1. Platz Stubai Ultratrail 2021, 1. Platz IATF 2022, 1. Platz Transalpinerun 2022 u.v.m.
Warum #F7?: Durch strukturierte Trainingsplanung, basierend auf den Werten aus einer professionellen Leistungsdiagnostik, kann die zum Training verfügbare Zeit so effizient wie möglich genutzt werden. Die Jahresplanung ist gezielt auf die wichtigsten Wettkämpfe abgestimmt, um dort die bestmögliche Leistung abzurufen. Da der beste Trainingsplan aber nur so gut ist wie der Sportler, der ihn durchführt, ist vor allem das Vertrauen zum Trainer wichtig und regelmäßige Gespräche sowie eine Anpassung der Pläne erforderlich. Das Training bei F7 erfüllt all diese Anforderungen. Deshalb fühle ich mich bei Flo bestens betreut und bin mit der Leistungsentwicklung in den letzten Jahren sehr zufrieden.
Alexander Hutter
Wettkampfsportler
Sportart: Ultra-Trailrunning
Erfolge: Finisherin UTMB 2024, 3x120km 2023, GGUT 6.Rang Damen 2022
Warum #F7?: Nie hätte ich für möglich gehalten, den UTMB zu finishen. Dank Markus und dem F7-Training habe ich mich von einer ambitionierten Läuferin zu einer Ultra-Ausdauerathletin entwickelt. Markus hat mich immer wieder motiviert und mir gezeigt, dass kein Ziel unerreichbar ist. Dabei achtet er stets darauf, mich im richtigen Maß zu fordern.
Als berufstätige Mutter ist für mich ein Trainingsplan wichtig, der perfekt in meinen Alltag passt. Markus setzt sich intensiv mit meinen Stärken und Schwächen auseinander, berücksichtigt meine Vorlieben und auch mein Zeit-Budget und erstellt so einen für mich optimalen Trainingsplan.
Ich bin unglaublich dankbar für die Unterstützung von Markus und F7. Durch das Training habe ich nicht nur den UTMB bezwungen, sondern auch gelernt, meine Grenzen immer wieder neu zu definieren. Ich freue mich schon auf die nächsten Abenteuer, die ich gemeinsam mit F7 bestreiten werde.
Manu Dal Molin
Ultra-Sportlerin
Sportart: Katzenjagen und Zeckensammeln
Erfolge: 2.Platz Windhunderennen Zirl 2019
Warum #F7: Als gebürtige Spanierin ist es meine Aufgabe die Murmeltierpopulation in der Axamer Lizum zu dezimieren. Der Blutrausch alleine reicht da nicht. Ohne die nötige Performance kein Erfolg. Zusätzlich übernehme ich die Führungsrolle bei TEAM F7 Ausflügen.
Wanda
Schlittenhund
Wer ist Kurt?: Unversitätsprofessor, Bestsellerautor und Extremsportler
Erfolge: Solo-Finisher Race Across America 2022 (3. Platz), 4-Fach Team-Finisher Race Across America (2-Facher Sieger und Rekordhalter), 2 Facher Solo-Finisher Race Around Austria, 2 Facher Rotary Radweltmeister
Warum #F7: Mit der perfekten und professionellen Unterstützung von F7 habe ich mir einen Lebenstraum erfüllt: Race Across America 2022. Als ich mit F7 zu trainieren begann, konnte ich meine Leistung bei gleichem Trainingsumfang um fast 20 Prozent steigern und landete beim Race Across America 2022 als Dritter in meiner Kategorie auf dem Podium!
Kurt Matzler
Extremsportler
Sportart: Laufen/Rad/Skitour
Erfolge: DOLOMITISUPERFLY 2024 – 2st place, WORLD CUP USA 2024 – 5th place, PROJECT AJ2MB 2023, A JOURNEY TO, MONT BLANC, PROJECT MY WAY 2021, BORDAIRRACES – 33 HOURS, 2022 – 2nd place – 104k running – 3 flights, 2023 – 2nd place – 88k running – 4 fliehtsp, STAUFENCUP – AT – 2025 – first place female
Warum #F7: Weil ich die Leichtigkeit am Training schätze. Dies macht auch die härtesten Einheiten bewältigbar. Die Leistungssteigerung erfolgt somit konstant und spürbar stetig. Die tolle Zusammenarbeit mit dem Trainerteam hilft mir dabei das ganze Jahr motiviert und fokussiert zu bleiben und dabei auch vor allem den Spaß nicht zu verlieren.
Elisa Deutschmann
Extremsportlerin
Sportart: Berglauf und Skibergsteigen
Erfolge: Everesting Weltrekord 9h39min, mehrmalige Gesamtsiegerin Vertical-Up Tour, Teilnahme an Berglauf WM+EM, mehrfache österreichische Meisterin, Nationalteam Berglauf + Skibergsteigen
Warum #F7: Durch die einzigartige Betreuung von F7, im Sommer , sowie im Winter, bemerkte ich eine deutliche Leistungssteigerung. Die immer wieder fordernden neuen Trainingsreize bringen mich oft an meine Grenzen, doch nur so sind Höchstleistungen am Tag X möglich.
Der strukturierte Trainingsplan mit Be-und Entlastungsphasen lassen mich meinen Beruf und Sport ideal unter einen Hut bringen, und zeigen, dass Leistungssport keine Grenzen kennt!
Susanne Mair
Wettkampfsportlerin
Sportart: Schwimmen (Pool und Open water), Radfahren, Langlaufen
Erfolge: Paralympics (Peking 08 u. London 12), WM (Frankreich, Kanada, Deutschland, Schweiz), Ötztaler Radmarathons 2022 (Herzensprojekt)
Warum #F7: Wer mich kennt weiß, dass ich einen enormen Ehrgeiz, extreme Härte zu mir selbst habe, mir fast keine Pausen, was sehr häufig dazu führte dass ich immer wieder mit Verletzungen (Überbelastung, Ermüdungsbrüche ) zu kämpfen hatte und dadurch immer lange Rehabilitationsphasen hatte und dadurch immer von Null wieder einsteigen müsste.
Über Patrick Grassnig (Physio 1.0) lernte ich Florian Ebenbichler – F7-Training kennen.
Ein sehr angenehmes Erstgespräch (welche Ziele habe ich, wie kann das Team von F7-Training mich unterstützen bzw. das Training so zu gestalten, dass es für meine Behinderung nicht kontraproduktiv ist) lies mich nicht lange nachdenken, dass F7-Training der richtige Partner für meine Vorhaben ist.
Bei F7-Training liegt die Qualität des Trainings vor der Quantität, die für mich als Behindertensportlerin eine enorme Wichtigkeit hat.
Mit den Trainingsplänen, die in 2 Wochen Intervall immer neu adaptiert werden, könnte ich mein Leistungsvermögen kontinuierlich verbessern (Verletzungen wie Über-belastungen oder -training waren Geschichte).
Florian zeigt mir immer wieder, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu hören und dass oft „weniger mehr ist„.
Florian und dem gesamten Team habe ich zu verdanken, dass ich 2022 mein Herzensprojekt verwirklichen könnte, und zwar als erste Frau mit einer spastischen Halbseitenlähmung den „Ötzi„ zu fahren.
Mein nächstes großes Ziel für 2023 ist der 5km Open Water Bewerb am Wörthersee.
F7-training bedeutet für mich ein sehr wichtiges Bindeglied zwischen dem „normalen Sport„ und dem Behindertensport, denn bei F7-training gibt es keine BEHINDERUNG, die eine BE-hinderung für das Team ist – gelebte Inklusion!!!!
Anita Ruetz
Behindertensportlerin
Sportart: Triathlon & Rennrad
Erfolge: 3x Finisherin Ironman WM, 7mal Ötztaler Radmarathon Finisherin (2mal <9h), 2. Platz Age Group 25-29 Ironman Florida, 13. Frau Overall Ironman Klagenfurt, 2. Platz DreiländerGiro Runde Vinschgau, Marathon PB: 3h09min
Warum #F7: Für mich ist es essenziell, dass mein Training gut strukturiert ist, und sich gut in meinen doch sehr stressigen Alltag integrieren lässt. Mein Ansporn ist es, aus jeder Trainingseinheit das Beste herauszuholen, und immer Fortschritte zu machen. F7 bietet mir hier mit dem ganzen Know-How und der Expertise genau das was ich brauche. Der Trainingsplan von Florian ist oft mein Fels in der Brandung, um den ich meinen oft stressigen und chaotischen Alltag drum herum planen kann. Mein Leben und mein Training könnte ich mir ohne den Support von F7 gar nicht mehr vorstellen!
Marie-Theres Gurschler
Ironman-Athletin
Sportart: Laufen/Nordic Skating/Rudern/Ultra-Radfahren
Erfolge: Marathon-Finish, F7 Abenteuer Teilnahme, F7 Sommer&Wintercup
Warum #F7: Nach nunmehr fast vier Jahren gemeinsamer Arbeit mit F7 Training und Florian Ebenbichler, hat sich für uns sehr viel verändert. Nicht nur unsere Fitness hat sich seither enorm verbessert, sondern auch die gesamte Lebenseinstellung verändert. Wir haben sehr viel über unseren Körper gelernt und neue Sportarten wie Radport (Rennrad) und Nordic Skating für uns entdeckt. Unter anderem konnte Sonja 2021 ihren ersten Marathon in München laufen und wir 2022 unseren ersten Radmarathon in Grieskirchen (6h) finishen. Unser nächstes großes Ziel ist 2023 die Teilnahme am 24h Radmarathon in Grieskirchen. Die Vorbereitungen für dieses Event mit unserem Trainer Florian Ebenbichler laufen auf Hochtouren. Die Reise mit F7 geht aus unserer Sicht noch lange weiter und wir sehen gespannt unseren weiteren Herausforderungen und Zielen entgegen.
Sonja & Andi Hölbling
Power-Team Höbi
Sportart: Radfahren / Laufen / SkiMo
Erfolge: Top 20 Kitzbüheler Radmarathon 2025 – Top10 Teamwertung Tour Transalp 2025 – 2x Top 100 Ötztaler 2024/2025 – Top 10 IATF 25km 2025
Warum #F7: F7 ist für mich kein KI generierter strikter Trainingsplan um ans Ziel zu kommen. Mir war von Anfang an der persönliche Austausch, die Flexibilität und kurzfristige Anpassungsfähigkeit sowie der soziale Kontakt unter anderen Sportlern wichtig. Da komm ich bei F7 egal ob auf der Laufbahn, im Trainingslager in Cesenatico oder bei der gemeinsamen Weihnachtsfeier voll auf den Genuss. Abseits vom Berufs- und Alltagsstress geht F7 den richtigen Weg auch mal die Seele baumeln zu lassen und die Familienalltage nicht zu kurz kommen zu lassen – die gemeinsamen Erfolge bestätigen dies zweifelsohne!
Philipp Mühlthaler
Leistungssportler
Sportart: Trailrunning
Erfolge: 3x UTMB World Series Rennen gewonnen, Lavaredo Ultra Trail Pl.4 2025, Großglockner Ultra Trail Sieg 2024 mit Streckenrekord, Transvulcania Ultra 2x Top10
Warum #F7: Ich habe mich für F7 Team entschieden, weil hier Leistung und Menschlichkeit gleichermaßen im Fokus stehen. Das Training ist individuell auf meine Ziele, meinen Leistungsstand und meine Lebensumstände abgestimmt und wird bei Bedarf von meinem Trainer auch spontan angepasst. Seitdem entwickelt sich mein Leistungsniveau kontinuierlich nach oben – nachhaltig und gesund. Besonders schätze ich den wertschätzenden Umgang, die offene Kommunikation und die Haltung, dass Entwicklung Zeit braucht.
„Kein Mensch ist limitiert“
Tobias Geiser
Profi-Trailläufer
Sportart: Trailrunning
Erfolge: 3x Ötztalerradmarathon, 5x Kitzbühlerradmarathon, 3x Mountain Attack, Ironman Frankfurt (10:58:59), Race Across the Alps Finisherin
Warum #F7: Auf Empfehlung eines Bekannten bin ich zu F7 gekommen und wusste schon nach der ersten Leistungsdiagnostik mit Markus und Flo: Hier bin ich richtig. Bevor ich bei F7 startete, habe ich immer frei nach dem Motto ‚viel bringt viel und es gibt nur ein Gas‘ trainiert. Mein Körper hat es mir nicht gedankt. Nach vier Jahren Zusammenarbeit mit Markus weiß ich: Wer ein sportliches Ziel erreichen möchte, braucht strukturiertes Training, das individuell auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist – Leistungssteigerung inklusive. Gestartet mit dem Ötztaler und dem Kitzbüheler Radmarathon, über den Ironman Frankfurt, kann ich heute sagen, dass ich Finisherin des Race Across the Alps bin. Das härteste Eintagesradrennen der Welt mit 525km und 14.000 Höhnmeter. Das alles ist nur möglich, weil Markus immer voll motiviert hinter jedem Vorhaben steht und die Trainingspläne perfekt auf mich und meine Ziele abgestimmt sind. Und das Wichtigste? Die Freude am Tun steht immer an erster Stelle.
Anna Moser
Extremsportlerin
Sportart: Rennrad, Gravel
Erfolge: 3. Overall-Podium beim Ötztalermarathon 2025, 3. bei der ÖM Berg, Bundesliga-Gesamtsieg mit dem Team (2024 & 2025), Einsatz mit dem Nationalteam, Internationale UCI-Rennen und Podestplätze in Österreich
Warum #F7: Weil ein guter Plan einfach Ruhe reinbringt.
Seit rund drei Jahren bin ich bei F7 – und genau das gibt mir Sicherheit. Markus weiß, was er tut, und man merkt es überall: im Training, im Rennen, im Kopf. Alles ist klar strukturiert, individuell auf mich abgestimmt und trotzdem mit genug Leichtigkeit, damit es Spaß macht.
Mit vielen Renntagen ist es Gold wert, sich zu 100 % auf den Trainingsprozess verlassen zu können. Belastung, Erholung und Form greifen perfekt ineinander – und ich kann mich voll aufs Rennen konzentrieren.
Vom 10h+ Ötztaler zur 7:51h und overall 3. Platz.
Von der Hobbyfahrerin zur Conti-Fahrerin.
Der Weg passt. Und ich bin gespannt, was noch kommt.
Belinda Holzer
Radsport-Profi
Sportart: Radfahren, Skitour und Langlaufen
Erfolge: 6. Glocknerkönig, 4. Dolomitenrundfahrt, 3.Dolomiti Superbike 85 km, 2.Kronplatzking Prince Classic, 8. Mountain Attack Marathon, 10. Dolomitenlauf, usw.
Warum #F7: Durch die Zusammenarbeit mit F7 mache ich nun schon seit Jahren kontinuierlich Fortschritte – und habe mittlerweile ein Leistungsniveau erreicht, von dem ich früher nur träumen konnte. F7 schafft es, Leistungssteigerung mit Freude am Training zu verbinden – ohne Druck, aber mit maximaler Wirkung. Die Trainer holen aus der individuell verfügbaren Zeit das Beste heraus. Da ich mich selbst sehr für Leistungsphysiologie interessiere, weiß ich: Erfolg ist kein Zufall. Umso mehr schätze ich die durchdachte, strukturierte und nachhaltige Arbeit bei F7. Ich bin sehr froh und dankbar, seit so vielen Jahren von F7 betreut zu werden.
Daniel Webhofer
Leistungssportler